高血圧症とは動脈に異常に高い圧がかかる状態で、放置すると動脈硬化が進行し、様々な合併症をおこします｡現在治療中の患者数は約 700 万人、未治療の人を含めると約 3000 万人いるともいわれています｡

まずは、以下のような生活改善が重要となります

• 減量
  体重が多い場合は、理想体重になるように減量するようにしましょう
• 運動
  週5日間 30分間歩行、 1日 1万歩歩行を行いましょう。ただし、重症の高血圧では運動は禁止です。
• アルコール制限
  ビールなら 1本、日本酒なら 1合、ウィスキー水割りならシングル 2 杯 以内が目安です。
• 禁煙
  たばこの中には、ニコチンという有害物質が含まれていて、ニコチンが体内に入ると交感神経を刺激して興奮作用のあるホルモンが分泌したり、副腎髄質を刺激してアドレナリンなどが分泌されて、血圧が上昇してしまいます。
• 減塩
  1 日 6gが目標です。

家庭血圧を目安に、これらの生活制限に薬物療法を加えていくことになります。